jest na noc

1) Płatki (myślę, że owsiane) z rodzynkami OK, ale do tego na pewno więcej białka, najlepiej jajka. 4) Ryż biały OK ale lepszy jest brązowy, bo dłużej dostarcza energii 5) Po treningu od razu banan OK jako źródło węglowodanów ale po jakiś 30 minutach porcja białka - tuńczyk, pierś z kurczaka + ryż 6) Na noc raczej bym dał inne źródło białka, jakiś [...]

Serek wiejski taki najgorszy nie jest ( chyba ), sam jem na noc. Twarogu nie jadam.

[...] owsianych + 300-400 ml mleka (NIE!) 5 posilek (NA NOC!) 100g piersi kurczaka (nie juz było po i przed treningiem) 2 kromki chleba z szynka (oczywiście nie... chleb nie jest dobrym źródłem ww) tutaj daj Ser biały tj twaróg lub serek wiejski!+oliwa z oliwek (możesz wymieszać albo osobno z kielonka) + dodaj jakieś warzywa.... Witaminy z [...]

Generalnie BCAA jest porzadnie wykorzystywane w przypadku dlugich oraz intensywnych treningow i wtedy ujawnia sie calkowite dzialanie antykataboliczne, natomiast glutamina jest bardziej uniwersalna. Osobiscie polecam BCAA przed treningiem, glutamine po treningu oraz na noc. I ain't a killa but don't push me

Hmhmh... ja tam sie nieznam, ale lepiej piszcie że jest dobra na noc, bo innego bialka nie mam a nie bede kupowac nowego ----------------------------------------- Mam Własne Zdanie Ale Sie Z Nim Nie Zgadzam Studium Psychologii Psychotronicznej

Dojeżdzam spory kawał na siłownie i tam tak po treningu od razu wypijam wpc w shakerze a po jakiś 30 minutach na dworcu opierdzielam ryż z kurakiem i warzywami chodz czytałem że warzywa w okolicach treningowych są do dupy.Mój 3 letni braciak zjada taki kleik to zawsze jest to w domu :) Czyli wtedy już te 2 kisiele i dżem na noc do wyj**ania?

Hmmm szczerze moim zdaniem to nie bardzo najbardziej to z tej strony ze piers byla w panierce :((( grahamka na noc te nie bardzo, nocny posilek to samo bialko powinno byc z tego co mnie tutaj uczyli :)) Ketchup tez nie bardzo :((( Moja opinia jest taka ale zapytaj ekspertów??? Jaka diete robisz?? pozdrowka

Tak czy owak, wychodzi, że nie jest to na noc dobry posiłek z tych czy innych względów

[...] a na noc sam ser chudy albo tunczyk w wodzie(ale wolalbym juz ten ser.. z tego wychodzi 1900-2000kcal nie wliczajac w to tluszczy bo nie wiem jeszcze ile ich dac..moim celem jest pozadna redukcja,mam wysoki poziom bf i chce zejsc do normy..bede cwiczyl na silowni 3x w tygodniu,aeroby tak samo.na poczatku nie bede robil ladowan za czesto,pozniej [...]

jak byłem młody nie miałem brzucha:P teraz mam 24 lata z wad postawy to jak widać: pomniejszona lordoza lędźwiowa i płaskostopie:P czy objadam się na noc?? może czasami:P ale to też nie jest regóła

Ja właśnie zakupiłem sojavit, będę go stosował na noc. A rano WPI. Jak zużyję te zapasy to chyba jedna szarpnę sie na prolongatum. Widzę że wszyscy je zachwalają, więc to chyba nie przypadek, tylko rzeczywiście jest dobre..

Zastanawiam się czy nie lepiej dawać cloma rano jak jest najwyższy wyrzut LH i FSH. Ja tak właśnie robię i jest oki sajdów żadnych nie mam a jak zarzucam na noc to mam bluźniercze koszmary (hmm.... albo to od tego heavy metalu).

jesli chodzi o l-glutamine to na dobry efekt antykatabliczny nalezy liczyc spozywajac dziennie jej10-15 gram, 7-10 gram po treningu i 7-10 na noc GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona "Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem" member - mafia.suple.hardcor.pl Lame_Hunters.Sq .:ZASMACHA:.

Co do białka zgoda, jest potrzebny jako budulec, ale z drugiej strony to chyba do tego potrzenbe jest sporo energii? I to zagadnienie mnie bardzo boli... Ile węgla na noc??

ciebie jest zamało żeby brać się za sterydy____ 1-12 deka 250e6d - musisz dokupić 1-13 susta 250 e4d 21 dni clomid 50 mg ed na noc 18 dni po ostatnim strzale susty hcg 1000iu e2d x5 dzień po ostatnim strzale susty_lub od 2 tyg cyklu 500/700iu ew do końca cyklu brak odpowiedniego żarcia to brak efektów takiego cyklu Zmieniony przez - 8x8 w dniu [...]

[...] HP przed tr 3 gr mono po I takie pytanie jak biore wiecej niz potrzebuje na podtrzymanie(ok.3-5gr) czyli powiedzmy ok. 10gr to zepsuje caly sens tego przedsienwziecia? Rozwazam to czysto teoretycznie, jasne jest, ze nie bede marnowal kreatyny jak i psul caly sens tej operacji nasycania :D Zmieniony przez - Scubany w dniu 2011-05-02 16:50:47

Ja pije w dzien ovo z jogurtem owocowym(O% tluszczu, bez cukru) a na noc niestety musze pic z woda, jest cholernie nie dobre i pawiogenne ale mus to mus. Life is brutal and full of zasadzkas... Mleko odpada bo zawiera laktoze a to jest zagorzaly przciwnik rzezby I'm gonna try, I'm gonna die

masakra, nie wiem jaki jest koszt zrobienia tego prywatnie ale może jednak się zdecydujesz? nie wiem czy czekałabym tak długo. pytanie teraz, co masz na myśli mówiąc o "czystym jedzeniu", powinnam wprowadzić jakieś szczególne zalecenia? wczorajsza micha: http://img571.imageshack.us/img571/5284/dieta20120711.png foty poglądowe z lekkim poślizgiem [...]

[...] spalasz tylko czesciowo,jak juz tracisz tluszcz to zarówno z brzucha jak i z innych częsci ciała.Nie jedzac bialka na noc poglebiasz katabolizm-w czasie snu,tj. ok. 7 godzin jest on nasilony-potem gdy sie budzisz masz uczucie "ssania"-zreszta chyba wiesz,ze bialko w glikogen nie ma prawa sie przeksztalcac,takze nie widze problemu,aby [...]

jest okej aczkolwiek obserwuj czy nie będzie za ciężko dawać tyle tłuszczu na noc